Prioritize consistency and quality—regular bed/wake times, morning light, reduced evening blue light, cool dark bedrooms, and limiting caffeine/alcohol—rather than obsessing over an eight‑hour target.
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第六十八条 托运人托运货物，应当妥善包装，并向承运人保证货物装船时所提供货物的品名、标志、包数或者件数、重量或者体积的正确性；由于包装不当或者上述资料不正确，对承运人造成损失的，托运人应当承担赔偿责任。